夏日来到，酷暑袭人，飒爽的背心，飘逸的长裙，就是对热浪最好的“回击”。试衣镜前的你们是否会烦恼后颈有一个“大包”呢？它的出现不仅影响美观，更有甚者会牵连到颈椎病的产生，引起身体不适。这个“大包”到底是什么？又是怎么出现的？7月24日，记者采访了海南医学院第一附属医院康复医学科主管治疗师吴乾利，为大家解答“富贵包”的相关问题，以及如何在家就可以减缓“富贵包”的形成。

市民担忧“富贵包”是病吗？

对于“富贵包”，记者了解到不少市民身上都有，但对于“富贵包”的了解及治疗却知之甚少。

(资料图片仅供参考)

身材微胖的小丽告诉记者：“前几天我去按摩店按摩肩颈时，按摩师告诉我，我脖子后面长了‘富贵包’，得早日办卡治疗，否则可能有生命危险。”小丽表示，对于自己身上的“富贵包”自己早已知晓，但没想过“富贵包”可能夺命。“被按摩师这么一说后，总是很担忧，加上我的‘富贵包’捏上去感觉较硬，不像是脂肪，所以就更担心了。”据了解，小丽是一个媒体人，需要经常面对电脑、手机等，因此常年低头便有了“富贵包”。

除了小丽，记者从大学生李同学处了解到她脖颈处也有“富贵包”。“可能是中学时不规范的读书方式让我早早就有了‘富贵包’。”李同学告诉记者，上了大学后，不像中学读书时需要穿校服，可以遮住“富贵包”，所以自己近期在短视频上学习如何去除“富贵包”。“因为夏天穿衣，‘富贵包’很影响美观，所以我常常都是披着头发遮住它，但考虑到不能一直这样，所以想把‘富贵包’消除。”据了解，虽然李同学已经根据短视频学习消除“富贵包”的方式约1个月时间，但效果并不明显。“因为学习挺长时间却没有明显效果，所以有些担心‘富贵包’是否真的能消除，希望权威人士可以科普说明。”李同学说。

医生答疑解惑

“富贵包”是什么？吴乾利介绍“富贵包”从前多发生在以重劳动力为生的职业人员身上，如挑扁担的挑工，由于长期工作，重物压迫，挑工的头会在工作中往前移。吴乾利指着一副人体骨架告诉记者，“在医学中，颈后部的肩肌与胸衣之间产生了间隙，形成一个夹角，这里凸出了一个‘包’，现在称之为‘富贵包’，而‘富贵包’的组成主要为脂肪，换句话说，这个“包”就是脂肪垫，由脂肪堆积形成。”

“市民在工作和生活中经常久坐和看手机，而在看手机及其他电子产品时，颈椎会习惯性地往前移，颈椎向前移的同时其后的肌肉会被拉长，当长时间的劳损后它的张力会变得很高，包括周围的韧带也会出现一定范围的增厚，而下颈椎和第一胸椎之间的活动范围比较大，所以在颈椎运动中会在这里有一定的空间，体脂较高的人更容易产生‘富贵包’。”吴乾利补充说。

有市民反称，他的“富贵包”捏上去感觉较硬，不像是脂肪，这又是为什么？吴乾利告诉记者，可能原因是体脂率不高，但他的第七颈椎已经往前偏移了，形成一定的错位，加上周围肌肉的磨损及劳损等，所以在发现时会比较硬。早期富贵包的形成是没有症状的，只会影响体态。

“进入长时间不良体态的过程后，当‘富贵包’逐渐增大，椎体的压力也会增大，就会导致骨质增生，严重会压迫到颈椎附近的神经和血管，很多患者的颈椎病都伴随着‘富贵包’的出现，如果在日常生活中经常感到头晕脑胀等症状，建议及时去纠正体态。”吴乾利说。

“富贵包”能消除吗？

“富贵包”能消除吗？吴乾利的回答是可以的！一套简单的动作，一面墙，在家随时可以做。吴乾利和实习医师给记者演示：背贴着墙，膝盖微曲，收腹，“经背部力量支撑，肩胛周围发力。”

吴乾利对记者讲解动作要领，接下来双臂贴墙展开，向上下慢慢摆动20次。“吸气向上，呼气向下。”

记者在跟着吴乾利做完一整套动作后，明显感到上肢放松许多，肩部舒展开了，颈部有酸痛感。

“坚持这个体态纠正动作天天做，‘富贵包’很快就能消除了。”学到了这个动作后，吴乾利还建议有“富贵包”的市民，在日常生活中注意饮食清淡，工作久坐后适当站立并做舒展动作。

关键词： 明显效果 一直这样