日常生活中如何减少光源性伤害? 海南眼科专家给你支三招

来源:椰网 2022-03-29 21:22:25

近年来,LED氛围灯因其能达到补光、调节光线氛围的效果,受到越来越多消费者的青睐,成了大多数人拍照、直播必备神器。近日,有网络博主称自己在直播时,因使用LED氛围灯导致眼底损伤,造成黄斑出血,视力严重下降。那么,在日常生活中我们该怎样科学护眼、如何减少光源性伤害呢?

海南省眼科医院副主任医师、眼科学博士黄文彬表示,日常生活中常见的3大有害光包括紫外线、蓝光和眩光,平时要注意减少这3类有害光对眼睛的伤害。他提醒,生活中应当要避免漆黑环境下长时间玩手机,同时也要避免长时间直视LED光源。

部分市民:LED氛围灯光源较亮此前较少考虑对眼睛的危害

是否所有蓝光产品都会对眼睛产生危害?在日常使用LED氛围灯时又有哪些注意事项呢?国际旅游岛商报记者采访了多位长期使用LED氛围灯的人士及眼科专家。

在现代生活中的大部分光源被LED产品主导的情况下,人们关于LED产品蓝光危害的讨论也由来已久。

有专家称,研究表明,只有非常强烈的LED灯光,即蓝光加权辐亮度要非常高才会导致蓝光危害。只要光源和灯具的表面亮度<100kcd/m2,就是绝对‘蓝光安全’。

一位长期接触直播工作的毛女士在接受记者采访时表示,她们使用的是圆形的专业LED摄影灯,经常直播就是几小时,使用时会觉得光源较亮,但并没有意识到LED灯会对眼睛产生造成不良影响。“看了这个博主的经历,我以后在使用摄影灯的时候会更注意保护眼睛。”毛女士说。

杨先生长期从事摄影工作及教学,在他看来,直播LED氛围灯一般是呈圆形,发光面积较大,不会对人的瞳孔产生影响。而在直播中眼睛受伤的博主使用的是一种手持棒灯,“直播时一般不会选择这种形状的LED氛围灯,大多使用圆形的。”杨先生表示。

记者还随机采访了多位从事摄影摄像相关工作的人士,他们大多表达了同一看法:在使用LED氛围灯时,一般只会考虑如何布光能达到光影效果,却很少考虑LED氛围灯是否会对眼睛造成不良影响。

据陈先生介绍,他在使用LED氛围灯时,会在灯前放一张柔光纸,缓和光线,并且灯光亮度不会开很强。“如果光很硬很强,眼睛确实会感到不舒服,但我觉得造成视力严重下降还是因人而异,看个人身体状况吧。”陈先生说。

日常生活中如何减少光源性伤害?

海南眼科专家:做好个人防护 减少这三类有害光对眼睛的伤害

在生活中,我们会经常接触到一些有害光,有害光对眼睛也会造成一定的影响。研究显示,日常生活中常见的3大有害光包括紫外线、蓝光和眩光。那么,在日常生活中,我们如何保护眼睛、减少光源性伤害呢?3月29日,国际旅游岛商报记者采访了海南省眼科医院副主任医师、眼科学博士黄文彬,让他给我们支支招。

1.紫外线辐射危害大 需加强个人防护必要时要佩戴护目镜

黄文彬介绍,紫外线是生活中常见的有害光之一,紫外线一年四季都存在,而除了太阳光中的紫外线,日常生活中人工来源的紫外线包括电焊、紫外线消毒灯、人工太阳灯等。

“虽然紫外线是累积到一定的量才会造成影响,但是我们日常必须加强防护,如户外强光下佩戴太阳镜,电焊工作人员需佩戴相应的护目镜等。另外,一旦出现眼部光损伤,应立即到正规的眼科医院进行就诊。”黄文彬告诉记者。

据介绍,紫外线由三部分组成,按照波长划分,从长到短可分为A射线(UVA)、B射线(UVB)和C射线(UVC)。虽然臭氧层可隔绝大部分的UVC,但UVA和UVB因波长较长有较强的穿透力,对于人类的眼睛伤害很大。“15%左右的UVA会到达视网膜,进而伤害视网膜;30%的UVB则会被角膜吸收,70%的UVB会被晶状体吸收,所以会伤害角膜和晶状体。因此,紫外线会增加胬网、白内障、黄斑部病变等眼病的概率。”黄文彬说。

2.减轻蓝光对眼睛的伤害 避免长时间直视LED光源

常见的含蓝光的设备包括电脑、电视、手机、浴霸、LED灯等。

黄文彬介绍,蓝光是眼睛看得到的光线中波长最短的,但能量最强的光线。蓝光可以帮助人们调节生物钟,调节睡眠周期,调节情绪控制等;但是,大量暴露蓝光之下会造成细胞损伤,尤其眼睛细胞在长期接受蓝光之下,会造成黄斑部病变,引发视力模糊、减退等情形。

“日常生活中,为了减轻蓝光对眼睛伤害,我们最好佩戴防蓝光眼镜、电脑贴防蓝光膜、避免长时间直视LED光源等。”黄文彬提醒,孩童的晶状体对于蓝光的过滤性要差,所以蓝光对于孩童的伤害要大于成年人,因此家长要注意减少孩子长时间接触蓝光。

据介绍,蓝光伤害定义为由于高能量的短波长可见光对于视网膜可能造成的伤害,在非常高的强度下,蓝光(主要是短波长400~500m)通过光生物化学反应能够造成对感光色素的破坏。

3、减少眩光引起眼疲问题 避免漆黑环境下长时间玩手机

很多人在睡觉前都会再玩一下手机,尤其是关了灯后还会躲在被窝里玩,这也会对眼睛造成伤害。

“手机屏幕发出的眩光,也会对眼睛造成不适,特别是漆黑的夜晚会使眼睛感到刺痛。因此应避免漆黑环境下长时间玩手机,给显示器安装防眩光屏幕,尽可能遮盖反光源等,可减少眩光引起的眼疲劳问题。”黄文彬告诉记者。

黄文彬介绍,眩光主要来自于太阳光、强烈的灯光、光滑物体表面(如高速公路路面或水面、电脑屏幕)的反光等。当局部光线过高,或是灯光与环境不成比例时,就会使视网膜产生亮区和暗区,会造成瞳孔剧烈变化,进而让眼睛产生疲劳。

关键词: 记者采访 眼科专家 黄斑部病变

相关新闻