孩子出现焦虑、抑郁等问题时，家长如何应对？海南医师“支招”→

来源：海拔新闻 2023-10-09 18:06:49

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商报全媒体讯（椰网/海拔新闻记者孙鑫）10月10日是世界精神卫生日，今年主题是“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”。当孩子出现焦虑、抑郁等心理问题时，家长应该如何应对？如何预防？对此，记者采访了海南省安宁医院儿少医学中心主治医师李志芸。

(资料图)

什么是精神疾病？

李志芸介绍，精神疾病是一种综合性疾病名称，其包括的范围极为广泛，比如心理学上的变化、精神症状、生理学上的改变等。精神疾病是在各种生物、心理、社会环境等因素的影响下，大脑功能活动发生紊乱，导致感知思维、情感认知及意志活动发生了不同程度的变化，影响了正常的生活和工作，都称之为精神疾病。

儿童青少年患精神疾病的表现都有哪些？

李志芸表示，儿童在学龄阶段最常见的是注意力缺陷多动问题。例如在开学季，刚步入学堂的小孩有很多存在这类问题，如上课注意力不集中、多动、不听从指令、不遵守规则、随处走动，有的可能会扰乱课堂秩序、影响其他小朋友上课，都是最常见的表现。

青少年最常见的就是情绪焦虑，很大一部分孩子的情绪焦虑和学业压力大有关系，他们会觉得父母的要求高、老师要求高或者是自我要求高，但自己又达不到这个水平的时候，或理想与现实差距太大的时候，就会产生焦虑、紧张、失眠等，甚至有些孩子还会选择逃避，出现躯体症状，比如心慌、胸闷，头晕、腹泻、肚子痛等，以此为由拒绝继续上学。

还有一些孩子在青少年期产生抑郁，常与学校人际关系、学习压力和家庭关系有关，主要表现有心情不好、闷闷不乐，注意力和记忆力下降，学习效率降低、不想与他人交谈、不想学习、常独来独往、原来感兴趣的活动不去参加，甚至足不出门、不上学、呆在家里发呆，又或是一个人哭泣，严重的话可能会做一些伤害自己的事情，这些都是抑郁的表现。

孩子面对压力产生焦虑、抑郁情绪家长该怎么办？

李志芸建议，作为家长首先不要着急，不要去责备孩子。家长要调整好自己的心态，接受孩子现状，跟孩子一起去寻找原因，他为什么会出现这样的表现，是不适应环境，还是遇到什么问题或困难。

其次要耐心的帮助孩子，多与孩子沟通陪伴，若无果，孩子还是会出现很严重的精神问题影响到日常生活和学习，那要及时送医就诊，在医生的指导下参加行为干预治疗或者是药物治疗。

再次，作为家长要尊重自己的孩子，把孩子放在平等的位置上看待，如果说是因为学习要求太高而达不到，不妨放慢一点节奏，陪着孩子一点点进步成长，千万不要太“内卷”。要保证孩子有充足的睡眠，在睡眠的过程中，也是大脑自我修复的一个过程，所以孩子的睡眠时间是特别重要的，哪怕他的作业还没有完成，都要先保证孩子的睡眠，然后再来去完成学习上的事情。

家长如何防范孩子出现心理问题？

1、与孩子多沟通、多陪伴。跟孩子建立好沟通的通道，像朋友一样坐在一起聊天。

2、不要打骂孩子。当孩子犯错误时用举例子的方式告诉孩子这是不对的，站在孩子的角度去理解、关心他。

3、对于成绩不要太强求。家长不要给孩子灌输太大的心理压力，不要用“别人家的孩子”与自己的孩子进行对比。

4、安排适当的户外活动。除了学习以外的时间，课余时间得安排丰富一点，适当地带孩子去运动，扩展孩子的兴趣爱好，尽可能少接触电子产品，多与大自然接触。

5、善于发现孩子的优点，及时表扬鼓励孩子。

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