“阳康”后咳嗽不止?怎样做好家庭消毒?饮食、运动该注意啥?海南专家答疑

来源:海拔新闻 2023-01-06 08:44:21

商报全媒体讯(椰网/海拔新闻记者 郭尚)随着感染新冠后康复人群增加,“阳康”后咳嗽不止、疫苗接种、饮食运动、家庭消毒等问题引发市民关注。1月4日,海南省人民医院院感疾控部部长、感染病医学中心副主任、主任医师吴彪针对以上问题进行答疑。


(资料图片)

“阳康”后为何咳嗽不止?

吴彪表示,感染新冠病毒后,一般7天左右会转阴,但是有的人新冠病毒核酸检测已经转阴但仍然有不适症状,比如乏力、咳嗽等。其实,咳嗽本身也是一种保护反应,病毒感染以后会影响到上呼吸道、下呼吸道。咳嗽有利于清除呼吸道内分泌物或者异物,也表现为刺激性干咳,往往经过一段时间后是可以缓解并痊愈的。另外,“阳康”了仍觉得乏力、头晕、全身不舒服,主要由于新冠病毒可导致多个靶器官的损伤,此时尚未达到痊愈的状态,因此阳康期间仍然需要做好个人健康的监测和合理的休息。

“阳康”后饮食要注意什么?

吴彪表示,“阳康”期间,人体的机体经过新冠病毒的打击后,身体还是比较虚弱,需要通过多方面的调理,包括要保证充足的睡眠、合理的休息,要确保热量、蛋白质和多种维生素的摄入,一般经过2~4周慢慢地就能够痊愈。

其中,饮食方面注意三点:一是要保证热量的摄入,平时吃的米饭、面条要充足,遵循从少量多餐原则,从少量逐渐增加到正常的饮食量。二是要补充优质的蛋白质,包括牛奶、鸡蛋、肉以及一些蛋白质粉等,这些都是可以通过一些容易消化的食物获取。三是要补充维生素和电解质。可以在每顿饮食过程中补充新鲜的蔬菜、水果,比如鲜橙,它里面含有钾,可避免电解质的丢失,也能保证身体各种维生素和电解质的摄入。

“阳康”后能不能运动?如何运动?

吴彪表示,感染了新冠病毒以后,机体的恢复是需要一段时间的,一般来讲要2~4周的时间,在这期间,提倡以慢走、轻度的活动为主,尤其不能做剧烈的运动,在活动过程中如果感觉到疲劳、累了一定要停下来,要遵循循序渐进的原则。

“阳康”后是否要做肺部CT检查?

吴彪表示,大多数人“阳康”以后是不需要进行肺部CT检查的;如果部分人“阳康”后仍然存在剧烈的咳嗽,无法缓解,且痰也比较多,持续2周,建议到医疗机构就医,进行评估,必要的时候可以做胸部CT检查,评估一下是否存在肺部感染,以便进行对症治疗。

感染新冠病毒后,如何避免发生重症?如何预警?吴彪表示,大家关注新冠病毒奥密克戎对机体的一些损伤,担心会导致多靶器官损伤的,目前有病例会影响到下呼吸道,肺部出现肺炎的表现,并进行性加重。他们应该加强对重症病人的预警,平时做好健康监测,要注意给予血氧饱和度的监测,比如手指指脉氧饱和度的监测。

目前,现在,海口市在多个社区设立了指脉氧饱和度监测网点和氧疗服务,对于有胸闷呼吸困难或者考虑到有缺氧症状的,建议及早进行指脉氧饱和度监测。吴彪说:“如果指脉氧饱和度的监测小于95%,可到医疗机构就近吸氧,小于93%时一定要到专门的医疗机构进一步的评估和诊治。”

“阳康”后什么时候返岗?

吴彪表示,“阳康”后,很多人关心什么时候可以返岗,新冠病毒奥密克戎感染7天后,传染性就显著的下降了,咳嗽、肌肉酸痛等其他不适的症状逐渐改善,此时感觉自己的健康状况逐渐好转,一般感染7天以后就可以正常返岗了。如果担心传染的话,可以连续测2次抗原,如果都是阴性了,基本上也就非常放心地返岗了。

“阳康”后要不要接种疫苗?

吴彪表示,在感染新冠病毒的过程中,或者在康复的过程当中,不建议接种疫苗。那么,感染过了6个月以后,仍然是需要加强疫苗的接种,因为感染以后产生了一定的保护性抗体,但是这个抗体的水平会逐渐降低,再进行疫苗加强接种能够有效地建立免疫屏障。接种疫苗的时间,一般是感染后6个月,尤其是老人和小孩“阳康”以后,符合疫苗接种条件的,一定要及时接种疫苗。

“阳康”后怎么样做好家庭消毒?

吴彪表示,“阳康”后要做好家庭环境的卫生,尤其是要加强通风,一般来讲每天2~3次,每次30分钟。其中,有些市民用酒精进行喷洒,消毒室内环境,这是不提倡的,因为酒精在一些密闭的空间里面容易遇到火产生自燃,会引起安全隐患。因此,建议用酒精或者含氯消毒剂抹洗桌面或者地板,然后再用清水清洁,这是一个非常好的做法。

此外,吴彪提醒,除了做好家庭环境卫生,还要做好个人的卫生,勤洗手、洗衣服,做好个人防护。

家庭是否应该储备蒙脱石散等药物?

吴彪表示,对于大家关注的有个别的药物对特殊的变异株有特殊的疗法的问题,这些药物以对症治疗为主,目前没有专门针对新冠病毒的特效药,所以还是要相信科学,应该咨询医生后,谨遵医嘱,对症用药,适当备药,不建议囤药。

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