乍暖还寒谨防关节“闹脾气” 小妙招教你保暖除湿

来源：东方网 2023-02-27 11:59:39

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(资料图片仅供参考)

东方网记者傅文婧2月27日报道：近日天气时暖时寒，气温起伏不定的时期，湿气很容易导致关节气血不畅，因此爱护关节，保暖除湿，在这个季节显得尤为重要。

上海中医药大学附属龙华医院风湿科主任医师茅建春介绍，与男性相比，女性的关节更容易在这个时期受寒湿困扰。这是因为一方面受激素水平的影响，女性更容易患类风湿或风湿类疾病；另一方面，这和女性的生活习惯也有关系。例如较早地脱下冬装换上裙装，导致膝关节、踝关节更易受寒湿侵袭。又如做家务比较多的女性，常泡在冷水中的指关节、腕关节也更易在这个季节“闹脾气”。

“虽然天气逐渐转暖，但是手指被冷水淋到的瞬间仍难免有一种被‘冻’之感。”茅医师建议，做家务时最好还是用温水，不给寒气“亲近”的机会。另外在厨房或是卫生间准备一条干毛巾，随时将手擦干，或者准备一副橡胶手套将湿气彻底地拒之门外。这些都是保护手指及腕关节不受寒湿伤害的小细节。

此外，体形较胖的人原本髋关节、膝关节、踝关节等就负重较大容易受损，湿寒季节更易出现不适。平时不爱运动的人，冬去春来时如果突然开始登山、爬楼等增大运动量，也可能使关节疲累不堪。平时常感到身子沉重、胃脘闷胀，甚至伴有大便溏薄、舌苔厚腻等内湿较重的人以及平时容易出汗又不注意出汗后及时擦汗保暖的人都容易被寒湿伤害关节。

温阳、散寒、祛湿是治疗因寒湿引发关节酸痛的主要策略。那么哪些方法可驱湿寒呢？茅医师介绍，一是通过针刺通经络，利用外灸温阳散滞再加上红外线改善血液循环。若是晕针者，则可以通过中药定透仪，将制成的中药药片配合一定频率的按摩，使药力慢慢从皮肤渗透入穴位。二是通过拔火罐，利用负压将寒湿驱出体外。三是通过敷贴局部用药，温和地刺激穴位达到温阳益气、活血散瘀的作用。

除了上述医院里的正规治疗，还可以在家中尝试一些简便易行的方法，也有望为关节驱寒除湿取得更好的疗效。草药中有不少活血通络的温性药物很适合外敷，例如用制川乌、制草乌各15克，加上10克红花、30克延胡索一同做外敷方，对缓解关节酸痛很有效。还有更简单的方法，可以将粗盐装入布袋中制成盐包，通过微波炉加热后敷在酸痛的关节处温阳通络。

关键词：乍暖还寒

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