焦点热门:生活中如何不做情绪的“奴隶”？新书《对自己狠一点》教你自我管理

来源：东方网 2023-01-16 17:04:34

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(资料图片仅供参考)

与美丽相约、和健康同行，日前，一场别出心裁的健康生活分享会在知名网红打卡地——上海茑屋书店举行。本次活动由上海市健康促进中心、上海市妇幼保健中心主办，北京承礼文化传媒有限公司协办，健康云支持。制片人、作家、北京当代艺术基金独立理事田朴珺介绍新书《对自己狠一点》并进行主题分享，上海市首届健康演说家、上海市精神卫生中心副主任医师乔颖主持，《健康脱口秀·第一季》总冠军、上海长征医院颈椎外科副主任曹鹏，《健康脱口秀·第二季》16强选手、上海中医药大学针灸推拿学院汤康敏博士等健康科普达人开展生动有趣的科普讲座，共话“自我管理成就精彩人生”。

作为全国首个省级中长期健康行动方案，《健康上海行动》在“健康知识普及行动”中提出加强精准健康科普教育，准确对接不同人群的健康需求，并在“人群健康促进行动”中将妇幼健康促进作为其中的重要内容。美丽与健康是女性永恒的话题，健康生活理念的形成、健康生活方式的打造、健康生活行为的改变，让越来越多职称人士、尤其女性朋友更加内外兼修，通过自我管理成就精彩人生。

生活中如何不做情绪的“奴隶”，而成为情绪的“朋友”，与其和谐共处？人际关系复杂的今天，怎样找到真正高价值的社交？没有人可以轻易获得美丽，怎样从护肤和穿搭上获得令人感到舒适的外在？既想要健康，又想要瘦，就必须在饮食和体重上多下功夫，可你真的知道如何吃与控制体重吗？这些问题，田朴珺在2022年新作《对自己狠一点》给出细致而真实的回答。分享会现场，她作了“当代女性健康生活新方向”的主题分享，希望通过《对自己狠一点》这本书，将自律、情绪控制、社交沟通、时间管理、气质提升、运动等健康生活方式传递给读者，帮助大家、尤其女性朋友不再因年龄焦虑，积极关注健康知识，提升自我关爱意识，帮助更多人用自律获得更加美好的未来。

职场人士长时间伏案工作，特别容易出现颈椎、腰椎等部位的问题，不仅影响体态美，更给健康埋下隐患。如何在工作和生活中缓解身体不适，维护自身健康？分享会上，长征医院颈椎外科副主任曹鹏开展“职场认识脊柱问题的预防与治疗”讲座，讲述职场人士常见脊柱问题，包括因坐姿不当、长时间看手机、落枕等引起的颈痛，以及坐久、运动不当等引起的腰背部疼痛，并介绍预防和缓解方法。他还分享改善头前倾训练方法，帮助职场人士提高体态美感，改善脊柱健康。同时，上海中医药大学针灸推拿学院汤康敏博士为大家带来“中医驻颜有术”专题讲座，为大家详细讲解艾灸“驻颜”的具体原理和功效，并现场演示艾灸的基本操作流程，让大家充分了解人体穴位分布和艾灸疗法的正确操作方法。

为进一步推广健康生活理念与态度，分享会上，上海市妇幼保健中心主任朱丽萍特别向田朴珺女士颁发“女性健康推广大使”聘书，希望更多女性朋友都能以此为榜样，更加积极主动关注自身健康，做好自我健康管理，书写更加美好和精彩的未来人生。同时，健康云也特别推出“21天打卡”活动，通过21天行为习惯养成法，促进更多人科学运动、健康生活，做好自己健康的第一责任人。

市健康促进委员会办公室副主任、市卫生健康委健康促进处处长王彤表示，上海在全国最早全面启动特大型城市建设健康城市行动，对这座城市而言，健康是永恒的“起点”，也是不断的“出发”。今后，本市将通过更丰富多彩的内容、更创新有趣的形式、更追求卓越的理念，持续引领城市健康风尚，不断提升市民健康素养，共同享受高品质健康生活。

关键词：自我管理

焦点热门:生活中如何不做情绪的“奴隶”？新书《对自己狠一点》教你自我管理

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