“阳康”之后可以进行运动洗澡吗？听听专家怎么说

来源：东方网 2022-12-27 20:58:56

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(资料图)

东方网记者刘辉12月27日报道：退烧之后是否可以洗澡？阳康之后能否进行剧烈运动？近日，由上海市卫生健康委员会上海市科学技术委员会，上海市健康促进委员会办公室主办、上海市健康促进中心、东方网承办的《新冠防疫大咖说》正式上线。今天，来自复旦大学附属中山医院重症医学科主任钟鸣做客直播间，并对网友关心的新冠防疫问题进行解答。

钟鸣解释到，感染一次新冠，其实是一次机体免疫系统调动全身机能去和病毒斗争，最后把病毒清除这个过程。这个非常耗能，有大量的免疫细胞死亡，所以在新冠转阴的康复早期，我们的营养状况差、身体机能减弱，免疫状态也是下降的。所以症状消失，并不代表我们的身体恢复到原来的水平。

钟鸣拿洗澡举例，其实它会对整个皮肤和血管的收缩和扩张都有很大的影响。它也会引起血液的重分布，让我们感觉到类似于一种体力劳动感觉。如果在这个时候去洗温度波动特别大的澡，可能会有体力不支或者虚脱的表现。

所以在恢复早期，如果感觉体能没有恢复，活动一下容易觉得疲劳时，不建议进行与体温温度差异过大的沐浴。应该用温水冲淋，且时间不宜太长，目的是为了避免强烈环境的刺激。因为你身体还没有强大的适应环境能力。

同样大多数人在康复初期，明显容易感觉到疲劳，这时也不宜进行剧烈的运动。等到身体又充满了力量，再去慢慢的恢复高强度的运动可能是合适的。

钟鸣总结到，每个人达到好状态的时间都不一样，很难用一个时间去说多久可以。但每个人要对自己负责，根据自己的感知，量力而行。

关键词：可以进行