今日快讯：二十四节气功法｜小暑至，盛夏始导引式以手太阴肺经筋的导引为主

来源：东方网 2022-07-07 09:53:18

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温风至，蟋蟀居辟，鹰始挚。

小暑的到来，标志着我国大部分地区进入炎热季节，盛夏时节正式开始。此时，江南地区即将告别梅雨，气温继续升高，小暑后南方应注意抗旱，北方须注意防涝。

夏属火通心，人在炎夏容易烦躁不安，故夏季养生应顾护心阳，平心静气，气血和缓，心静自然凉。

小暑导引式是以手太阴肺经筋的导引为主。

手太阴肺经筋起于手大拇指，结于肘中，沿上臂内侧进入腋下，上结于缺盆，下结于胸里、季胁。

吸气时，身体略下蹲，两手略前抬，一脚前进一步，弓步，胸廓张开，两臂后展，从而形成对手太阴肺经筋的伸展牵拉。呼气时，身体回正，前脚收回。可根据自身情况左右重复多次。

热在三伏，小暑时节人体出汗多、消耗大，此时应解热防暑，补充体力，保护阳气。

（视频来源：上海市气功研究所）

今日快讯：二十四节气功法｜小暑至，盛夏始 导引式以手太阴肺经筋的导引为主