二十四节气功法｜芒种导引式以手少阴心经筋的导引为主

来源：东方网 2022-06-06 10:42:59

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螳螂生，鵙始鸣，反舌无声。

芒种，民间也叫“忙种”，有芒的麦子快收，有芒的稻子可种。芒种是与农业生产关系最为密切的一个节气。

芒种表示仲夏时节的正式开始，气温显著升高，雨量比较充沛，芒种后期长江中下游地区将进入梅雨季节，有较长时间的连天阴雨。

芒种过后是一年中阳气逐渐浮盛、阴气内藏的阶段，起居上要重视睡子午觉。子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最佳；午时睡觉，有利于人体养阳，有利于气血运行。

芒种导引式是以手少阴心经筋的导引为主。手少阴心经筋起于手小指内侧，结于肘内侧，向上进入腋内，结于胸中，沿膈向下，系于脐部。

吸气时，两手以小指引领，胸前转掌，背部后仰，两手上托，从而形成对手少阴心经筋的伸展牵拉。呼气时，身体回正，两手掌心朝前，从两侧下落至腰两侧。可根据自身情况重复多次。

芒种时节，晚睡早起，忙而不茫，播种希望。

（视频来源：上海市气功研究所）