二十四节气功法｜春分养生：习练春分导引式、宜多散步缓行
玄鸟至，乃发声， 始电。
春分，是春季九十天的中分点，是二十四节气中的第四个节气。春分这一天，太阳直射地球赤道，故昼夜均而寒暑平。
春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，要解除春困现象，宜多散步缓行，在春光中呼吸新鲜空气，以顺应春阳萌生勃发的自然规律。
春分导引式是以手阳明大肠经筋的导引为主。手阳明大肠经筋起于食指，沿手臂前外侧上肩，走向颈部，连到鼻旁，并经上额连到对侧下颚。
吸气时，两手往前推出，食指尽量往前伸展，同时头转向一侧看后上方，从而形成对手阳明大肠经筋的伸展牵拉。呼气时下落，头部回正。
春分时节，日常饮食方面要顺应阴阳气机渐趋平衡，保持机体功能的协调稳定。
（视频来源：上海市气功研究所）
关键词： 二十四节气
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