珍奥HTB寝具让你重新享受睡眠的快乐

来源:财讯界 2021-01-13 15:13:36

睡了几十年,你知道最健康的睡姿吗?随着现代人生活和工作压力的不断增加,睡眠质量日益成为一个大问题。睡姿正确与否对我们的睡眠质量和身体健康影响大,错误的睡姿会让我们醒来后特别疲惫,甚至腰酸背痛,而良好的睡眠姿势,可以消除疲劳,滋养精神,睡得更香。

睡姿常见仰卧、侧卧、俯卧几种睡姿。虽然我们都知道怎么睡最舒服,但你知道什么睡姿才最健康吗?

1.最常见的是侧卧睡姿

侧卧是大部分成年人的睡姿,分为左侧卧和右侧卧。

英国胃肠病学表示,人们采取左侧卧睡姿时,胃灼热症状会有所减轻,若感到精神倦怠、心理紧张,要避免采用左侧卧睡姿。

右侧卧的睡姿会让位于胸腔左侧的心脏得到更多的空间,有助降低血压,使心跳不那么快,对有心脏病患者有益。侧卧也有助预防痴呆症和其他退行性疾病。对于生长发育的孩子,如果总保持一种睡姿,易造成脸部左右不对称。特别提示:孕晚期的正确睡姿应是侧卧位,最好左侧右侧轮换着睡。

如果侧卧时腰部和床垫之间有缝隙,说明床垫的支撑力不佳,此时可以考虑换一张贴合身体的床垫,也可以在空隙处放置一个小枕头以增加支撑力

2. 胎儿式侧睡

如果患有腰椎间盘突出,则可尝试胎儿式睡姿,将膝盖向胸部蜷缩,然后将躯干向膝盖轻轻屈曲。当椎间盘的一部分从其正常空间突出时,会导致椎间盘突出,从而引起神经痛、无力等。而胎儿式姿势可以打开椎骨之间的空间,不但能使所有肌肉和大脑放松,而且还有利于缓解压力!

3.俯卧睡

俯卧可以使得患有腰椎间盘突出症的人在一定程度上受益,但对于患有心脏病、高血压、脑血栓的人万万不可取!如果您有趴着睡的习惯,建议在俯卧时,在腹部放一个较软的枕头,以减轻背部的压力。

在睡眠中保证良好的呼吸状态极为重要,但俯卧时间过长,全身大部分重量会压到肋骨和腹部,使胸部受到压迫,影响呼吸,增加心肺工作量,容易出现心脏不适、呼吸困难等症状。无形中还会压迫背部肌肉,对背部造成损害,增加颈部的压力,不利于人体健康。

4.仰卧睡

仰卧睡姿是减轻背部疼痛的最佳位置,当仰卧睡觉时,体内所有器官都能得到舒展,这种睡姿对内脏器官没有任何压力,有利血液循环。因此,可以减轻椎间盘的压力,还可以更好地调整脊椎和内脏器官。

但仰卧时,舌头因地球引力落向口腔后部,使呼吸道变窄,会使打鼾和睡眠呼吸暂停的几率比侧卧增加一倍。

健康睡姿一定要搭配舒适寝具

想要拥有优质的睡眠,养成良好的睡姿习惯固然重要,如果正确的睡姿配合上适合自己的寝具的话就更完美了。

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珍奥HTB寝具符合人体工效学原理,顺应人体生理曲线,软硬适中;结合托玛琳粘胶纤维、托玛琳聚酯纤维,使身体各部分都得到均匀而贴身的承托和支持,同时也可使身体各部分的肌肉得到松弛和休息,缓解腰、肩、颈椎等部位的酸痛,能把卧室打造成“长寿村”的环境,不仅能带给身体的舒适,更能促使健康的睡眠。有助于身心放松和安睡,重新享受睡眠的快乐!

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